Подготовка к восхождению на Эльбрус
Теорий и правил о том, как нужно правильно готовиться к высокогорным походам в сети предостаточно, писать о них за месяц до выезда наверно уже смысла нет. Хотелось бы еще раз обратить внимание всех кто собралась с нами на восхождение на гору Эльбрус, на то, что подготовка необходима, как физическая, так и моральная. Начните бегать или плавать 2-3 раза в неделю , продолжительностью от 40 мин. до 1,5 часов, я бы все же рекомендовал бег, так как он еще и укрепляет ноги.
Не стоит забывать и о подготовке самого организма. Путешественник, турист Дмитрий Ковинов, провел анализ информации в сети, пообщался с знакомыми фармацевтами сформулировал следующий комплекс препаратов, который необходимо пропить перед выездом на Эльбрус для подготовки организма к специфическим нагрузкам:
| Препарат | Назначение | Курс (в днях) до выезда в горы | Дозировка |
| Супрадин | Мультивитамины, общеукрепляющее | 50 дней | 1 табл. в день |
| Мезим Форте | Нормализация работы желудка | 30 дней | 3 табл. в день |
| Линекс | Нормализация работы кишечника | 30 дней | 3 табл. в день |
| Карсил | Нормализация работы печени | 30 дней | 3 табл. в день |
| Милдронат | Улучшает кислородный обмен в клетках | 30 дней | 2 табл. в день |
| Глицин | Улучшает мозговое кровообращение | 30 дней | 2 табл. в день |
Нужно сказать, что в списке нет никаких допингов, «наркотиков» и тому подобных, сильнодействующих препаратов. Про мультивитамины, мезим и линекс думаю и говорить не нужно. Карсил — обычный гепатопротектор на основе экстракта расторопши. Наиболее «сильным», специфическим, а заодно и самым дорогим является Милдронат, но и в нем, ничего сверхъестественного или вредного.
Почти все препараты в списке являются достаточно дорогими. Поэтому это лишь наша рекомендация для того, что бы Ваш организм был подготовлен к предстоящим нагрузкам.
